99国产精品丝袜久久久久久软件6

从(cóng )她悠然的语(yǔ )气，艾(ài )美丽听出八卦(guà )多余关(guān )心。

张小乐和肖雪也(yě )是拖后(hòu )腿中的一员，但这俩(liǎng )人比艾美丽积极多了(le )，一听(tīng )要(yào )加练，立刻(kè )叠好被(bèi )子，从床上下来。

艾(ài )美丽无奈，只能乖乖(guāi )的闭上(shàng )嘴巴，结果她(tā )愣是忘(wàng )了张嘴呼气，不停的(de )用鼻子(zǐ )吸气呼气，张(zhāng )小乐也(yě )没做好，反而把脸憋(biē )了个通(tōng )红(hóng )。

此时艾美(měi )丽和张(zhāng )小乐脸色泛红(hóng )，跑起(qǐ )来不至于吃力，但是(shì )却也不(bú )轻松，因为必(bì )须要跟(gēn )上陈美的速度。

我们(men )的膈肌(jī )和(hé )周围的器官(guān )，会受(shòu )到重力的作用，同步(bù )呼吸和跑步的节奏，能够避(bì )免器官对隔膜(mó )施加不(bú )必要的压力和对呼吸(xī )产生的(de )阻碍，掌握对(duì )了呼吸(xī )方法，会让我们跑起(qǐ )步来轻(qīng )松(sōng )许多，不会(huì )那么快(kuài )的消耗体力，明白了(le )吗？

艾美丽刚要欢呼(hū )，就听(tīng )她继续说道：反正你(nǐ )已经习惯被吴倩倩欺(qī )负和瞧(qiáo )不(bú )起了。

错。顾潇潇(xiāo )打断她：我不过是比(bǐ )平时出操(cāo )加快了一点(diǎn )速度，你看看你们，自己能(néng )感觉得到吗？是不是(shì )比平时(shí )出操的时候吃(chī )力多了(le )？

陈美那边也开始让(ràng )肖雪和(hé )张(zhāng )天天固定姿(zī )势摆臂(bì )。

这一声厉吼，直接(jiē )把艾美丽吓得哭的更(gèng )厉害，非但没松开，反而跟(gēn )抱住救命稻草似的，死死的(de )抓着他大腿不(bú )放，而(ér )且脑袋还不停的蹭来(lái )蹭去。